Metabolismo basal

Também chamado taxa metabólica basal (TMB)

A energia mínima que o corpo gasta em um dia para se manter vivo em repouso completo.

Mais detalhes

Mesmo quando uma pessoa está deitada imóvel de costas, o coração continua batendo e enviando sangue para todo o corpo, e os pulmões continuam se expandindo e se contraindo para trocar gases. Para nos manter vivos, os órgãos trabalham sem controle consciente, e a energia de que precisam é o metabolismo basal. Ele varia de pessoa para pessoa; uma distribuição citada com frequência é mostrada abaixo.

Participação de cada órgão no metabolismo basal (%)
Órgão ou tecido Proporção
Músculo esquelético cerca de 22%
Fígado cerca de 21%
Encéfalo cerca de 20%
Coração cerca de 9%
Rins cerca de 8%
Tecido adiposo cerca de 4%
Outros cerca de 16%

As estimativas variam entre as fontes.

Energia gasta por quilograma de tecido
Músculo esquelético cerca de 13 kcal por kg por dia
Tecido adiposo cerca de 4,5 kcal por kg por dia

Referências e fontes

  1. Leitura adicional: Basal metabolic rate, Wikipedia (em inglês).
  2. Federative International Programme for Anatomical Terminology (FIPAT). Terminologia Anatomica, 2ª ed. (TA2), 2019.